So wie Du bist!
Workshops und Retreats
zur Körperakzeptanz
„Wenn Frauen Frieden mit ihrem Körper schließen, öffnen sich neue Räume.“
Akzeptiere deinen Körper – nutze Zeit und Kraft für das Wesentliche.
Wie viel Lebenszeit verbringen wir eigentlich damit, unseren Körper zu bewerten?
Zu dick, zu dünn, zu alt, zu faltig, nicht schön genug. Du schaust in den Spiegel und siehst vor allem die Dinge, die nicht stimmen. Du vergleichst dich, kritisierst dich, machst dich klein, leidest darunter.
Woher kommt dieser Blick überhaupt? Aus Kommentaren, aus Schönheitsidealen, aus ständigem Vergleichen und Bewerten. Irgendwann wird das alles zu deiner eigenen inneren Stimme. Und die nimmt dir leise mehr, als du denkst: Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Energie und Lebenszeit.
Dabei ist es kein Wettbewerb, wer näher am Schönheitsideal ist und wer nicht. Entscheidend ist allein, wie du dich selbst siehst und was dieses Bild mit dir macht.
Ob es um die Körperform geht, um Narben, Schwangerschaftsstreifen oder um etwas, das nur du an dir siehst: Wenn dich dein eigenes Körperbild einschränkt und dir im Weg steht, bist du hier richtig.
Hier geht es nicht um Schönreden oder erzwungene Selbstliebe. Es geht um Akzeptanz. Darum, Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen und aufzuhören, ständig gegen sich selbst zu kämpfen.
Wir schauen gemeinsam hin und arbeiten kreativ mit Fotos, Zeitschriften, Texten und verschiedenen Materialien. In Collagen bearbeitest du Schicht für Schicht, was dich geprägt hat, was du versteckt hast und was sichtbar werden darf. So entsteht ein neues Körperbild, das dich an deinen eigenen Weg und deine Entwicklung erinnert.
Dein Blick
Dein Blick auf deinen Körper ist nicht in Stein gemeißelt. Er hat sich über Jahre entwickelt aus Sätzen, Medien und Vergleichen. Und was sich geformt hat, lässt sich auch verändern. Hier fangen wir damit an.
Glaubenssätze
Die meisten Glaubenssätze über deinen Körper sind nicht deine eigenen. Wenn du sie dir anschaust, verlieren sie ihre Macht. Dann wird Platz, dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen.
Freiheit
Es geht nicht darum, deinen Körper plötzlich zu lieben. Es geht um den Frieden, der dir all die Energie zurückgibt, die im Vergleichen und Verstecken steckt. Energie für die Dinge, die dir wichtig sind.
Stell Dir vor...
Du ziehst dich morgens an und schaust nicht mehr schlecht gelaunt in den Spiegel, sondern startest mit freundlichem Blick.
Du traust Dich viel mehr in die Sichtbarkeit, weil Du Dich ok mit Deinem Körper fühlst.
Du gehst schwimmen, ohne vorher zu überlegen, wer dich in Badekleidung sieht.
Du bist auf einem Foto und willst es nicht sofort löschen.
Du sitzt am See, die Sonne auf der Haut, und denkst an nichts als daran, wie schön der Moment ist.
Du bist einfach da. Bei deiner Familie, deinen Freunden, bei Dir.
Wir Frauen...
... verbringen oft Jahre damit, einem Bild hinterherzulaufen, statt uns selbst anzunehmen wie wir sind.
Doch was wäre, wenn du alte Glaubenssätze und Vorstellungen loslassen könntest, die dir nicht guttun? Wenn du lernst, dich wertschätzend zu betrachten?
Genau da setzen wir an. Wir schauen uns gemeinsam an, was dein Bild von deinem Körper geprägt hat, und arbeiten mit Übungen, unseren Händen, Farbe und Papier daran, es zu verändern.
Der Blick in den Spiegel ist selten neutral. Da mischen sich Schönheitsideale, Erwartungen und alte Prägungen rein, oft ohne dass wir es merken. Hier nehmen wir uns Zeit, genau hinzuschauen.
Und wenn du anfängst, deinem Körper anders zu begegnen, verändert das mehr als nur den Blick in den Spiegel. Es gibt dir Energie zurück für das, was wirklich zählt.
Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Körperakzeptanz gehen.
Ich bin Nadine
Ich arbeite als Designerin, Kinderbuchautorin und Künstlerin. Mit meinem Sohn lebe ich am Starnberger See.
Dieser See ist für mich ein besonderer Ort. Er war der Grund, warum ich mich nach Jahren des Versteckens endlich mit meinem Körper auseinandergesetzt habe. Hier wurde mir klar, dass ich meine Zeit nicht länger mit Gedanken über meinen Körper verschwenden wollte. Ich wollte einfach die Tage am Wasser genießen, mit meinem Sohn, mit meinen Freunden, unbeschwert.
Es war ein langer Weg. Aber ich habe eine Methode gefunden, die meinen Blick auf mich völlig verändert hat.
Seitdem ist es das, wofür mein Herz schlägt: Frauen einen Weg aus dem ständigen Gefühl, nicht zu genügen und der Scham rauszukommen. Damit ihre Energie endlich wieder in die wichtigen Dinge fließt.
Deine Nadine
Wochenend-Workshop All Inclusive
In außergewöhlichen Location werden wir in einfühlsamer und stärkender Atmosphäre gemeinsam alte Muster durchbrechen.
individueller Workshop
1-2 intensive und kreative Tage in der Gruppe oder individuell zugeschnitten auf dich und deinen Wunschtermin.
Dein neues Körperbild
Durch einen kreativen Prozess erschaffen wir dein neues Körperbild und Körpergefühl und bringen dich zum strahlen.
Körperakzeptanz Retreats und Workshops – Nadine Eiringhaus
„In einer Welt, die von deinen Selbstzweifeln profitiert, ist die Liebe zu Dir ein rebellischer Akt.“
Caroline Caldwell